Six Façons d'avoir une Peau Saine
La plupart des gens n'ont pas plus de temps à consacrer à un programme de soins peau étendue, mais quelques étapes simples peuvent garder votre peau saine pendant de nombreuses années.Une peau saine est une belle peau qui ne montre pas son âge. Cet article comprend cinq étapes faciles pour s'assurer que votre peau reste aussi sain que possible.
Protéger vous-même du soleil
1. Le soleil est très néfaste pour votre peau et vous devez éviter autant que possible de l'exposition. Si vous avez besoin d'être à l'extérieur pendant des périodes prolongées et particulièrement pendant le milieu de la journée, portez un chapeau ou au moins un écran solaire.La crème solaire devrait avoir un facteur de protection solaire (SPF) de 30 ou plus et protéger contre les rayons UVA et UVB pour la protection de toute la gamme. Le soleil âge non seulement votre peau prématurément, mais elle peut causer le cancer de la peau extrêmement dangereux.
Ne pas fumer
2. Ne pas fumer et arrêter de fumer si vous faites déjà. La fumée d'une cigarette est très séchage à votre peau, et il peut également être affectée par la fumée de seconde main.La nicotine endommage aussi votre peau, ainsi que vos poumons et presque toutes les autres parties de votre corps.
Laver délicatement votre visage
3. Lavez votre peau doucement à l'eau tiède. Utilisez un nettoyant qui élimine la saleté et le sébum, mais ne dépouille pas l'humidité de votre peau. Lorsque vous appliquez la Fondation, être attentif à ne jamais utiliser tellement de pression que votre peau rides du contact.Assurez-vous d'utiliser un hydratant léger avant d'appliquer votre maquillage et un hydratant conçu spécialement pour la zone autour des yeux. Cette peau est fragile et a besoin d'une attention particulière pour éviter tout dommage. C'est aussi une bonne idée d'utiliser une Fondation avec construit dans la protection contre le soleil.
Si vous souhaitez utiliser un exfoliant sur votre peau, assurez-vous que c'est un doux et ne l'utilisez pas durement. Si vous êtes trop agressif tout en exfoliant votre peau, vous pouvez vous retrouver avec une éruption cutanée douloureuse.
Essayez d'éviter le Stress
4. Le stress affecte votre santé à bien des égards, et qui inclut la santé de votre peau. Éviter l'inquiétude excessive et le stress autant que possible en prenant temps de vous détendre.Exercice peut apporter un soulagement de grand stress et il est également bon pour votre peau en raison de l'accroissement de la circulation. Assurez-vous de laver toute saleté accumulée, le pétrole et la transpiration de votre peau après l'exercice.
Manger des aliments sains
5. Bonne santé vient de l'intérieur et votre peau reflète que la santé. Manger un régime alimentaire nutritif est important pour avoir belle peau.Mangez beaucoup de ;
- fruits et légumes frais
- produits de grains entiers
- poisson et viande maigre
6. Comme il est difficile d'obtenir un bon approvisionnement de tous les nutriments dont vous avez besoin à travers les aliments que vous mangez, prend en charge votre alimentation avec un supplément de bonnes vitamines/minéraux. Vitamines A et E sont importants pour une peau saine, et donc les huiles oméga 3.
N'attendez pas jusqu'à ce que le mal est fait avant que vous commenciez à prendre bien soin de votre peau. Commencez maintenant à utiliser juste ces six procédures de soins de la peau simple, et vous pouvez garder votre peau belle et saine pendant de nombreuses années.
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